De dona Tremebunda a yayita !!

Las promesas se cumplen.

Y me prometi bajar unos kilitos, hacer cosas que no me habia atrevido en estos 40 anios, desintoxicar mi cuerpo, leer mas, acercarme a Dios, hacer cosas entretenidas con tarek, bajar 2 tallas de pantalon, cocinar mas, escribir mas, tomar mas fotos y porque no abrir mi corazon.
 1-Mi Goal para bajar de peso NO ES MATARME DE HAMBRE! sino mas bien comer saludable.
Remplazar productos con mucha materia grasa , calorias o azucar con otros que son mas saludables. Honestamente no quiero pasar estas lindas vacaciones muerta de hambre, sino comer rico sin preocuparme de en aumentar otro rollito.

2-Empezar  la desintoxicacion tomando aguas de limon, pepino y menta.

12 tazas de agua,2 limones en rebanadas,medio pepino en rebanadas,10 hojas de menta , dejar reposar en el refrigerador.

 

3-Empezar con 10 minutos de ejercicios. Yo empezare con 10 minutes trainer Tony horton.

cuando ya me sienta bien anadire 10 minutes trainer en la manana y 20 zumba en la tarde :)

 

4-un SMOTHIE con fruta diaria, me gusta mucho el de frutilla platano, o sandia ginger que puse en mi blog el anio pasado.

5- Mis almuerzos seran ensaladas :) Mi favorita es de Tuna,repollo,tomate,limon, cilantro y una cucharadita de mayo. envueltos en una hoja de lechuga.


 Manana empezamos porque aun estoy resfriada y quiero buscar recetas entrtenidas para compartirlas.....buscare algunas amigas que quieran acompanarme en el camino.  Empezare con los consejos de Sparkpeople.com es gratis y te ayuda a ver cuanto has comido en el dia. Mi meta es bajar 1 1/2pound a week. veremos como me va.... Viva el verano !